Тыква

Описание

Семена тыквы вобрали целый ряд целебных веществ. Им даже присвоили звание «Аптека в миниатюре». Кажется – всего лишь маленькое семечко, а вмещает в себя весь набор элементов, необходимых человеческому организму для полноценного здоровья. Ценность семечка люди открыли уже давно, признает ее народная медицина и косметология. Широко применяют тыквенное масло.

В чем польза?

Семечки из тыквы – продукт калорийный, в нем очень много жиров и белков, что способствует росту мышечной ткани, обеспечению энергией. В 100 г ядрышек содержится 556 кКал. Спектр действия тыквенных семян довольно широк:

  • Они эффективны против паразитов. Такую возможность обеспечивает присутствие в составе кукурбитина, мощнейшего противоглистного вещества. Он абсолютно безопасен для людей, даже в детском возрасте.
  • Лечение мочевыводящих путей. Тыквенное семя обладает мочегонным действием, его применяют при циститах.
  • Оздоровление сосудов. В семечках содержится очень много жирных кислот, в том числе линоленовая кислота, которая укрепляет артерии. Омега-3, 6 – известны своим противовоспалительным действием, препятствуют развитию онкологических образований, борются с вредных холестерином.
  • Источник кальция и магния. Эти минералы крайне важны для нас – они обеспечивают рост костной и мышечной ткани, нервных волокон.
  • В семечках тыквы содержится цинк в большом количестве. Его роль в организме человека значительна: приводит в норму сахар крови, способствует регенерации клеток, стимулирует иммунную систему, ответственен за чистоту кожи. Элемент особенно важен для мужчин, поскольку защищает от простатита и аденомы. К 50 годам представители сильного пола начинают терять микроэлемент из клеток, возникает потребность его потребления извне.
  • Помощь при простуде. Ядра овоща способны смягчать кашель, снижать высокую температуру.
  • Успокаивающее воздействие на нервную систему. Отвар из семян на основе молока или воды сделает сон спокойнее, позволит расслабиться, снимет стресс. В Китае тыквенные семена считаются натуральными антидепрессантами.

Какое количество семечек полезно?

Чтобы обеспечить организм необходимыми веществами в день можно съесть 100 грамм тыквенных ядрышек. Хорошо бы разделить порцию на два приема. Деткам, если нет аллергии, хватит 50 грамм. Семечки обязательно нужно чистить от кожуры. Найти их не сложно. Они есть в обычных гипермаркетах, магазинах здорового питания, быструю помощь в приобретении предлагает интернет.