Лён

Описание

Семена льна имеют тысячелетнюю историю применения. Еще в древнем Египте плоды уникального растения помогали человеку оставаться здоровым в условиях жаркого климата и низкой гигиены. Из льняного полотна шили одежды, льняные семечки  добавляли в пищу, из них выжимали масло. С годами популярность растения только возросла. Мягкое действие семян – спасение от многих болезней.

Полезные свойства льняных семечек

Маленькие зернышки содержат множество разнообразных элементов. Здесь и витамины группы В, А, С, Е, микро и макроэлементы, клетчатка. Очищающие способности льна делают его сильнейшим средством против паразитов, освобождают организм от токсинов. Содержащиеся здесь незаменимые жирные кислоты Омега-3 и 6, 9 обеспечат здоровье сердцу на долгие годы.

Польза продукта определяется его составом, в него также входят такие жизненно необходимые компоненты:

  • Селен – замечательный антиоксидант, борется со свободными радикалами и воспалительными процессами. От него зависит здоровье сердечно-сосудистой системы. Предотвращает разрушение нуклеиновых кислот. Жители мегаполисов часто испытывают недостаток этого элемента.
  • Калий – обеспечивает нормальное функционирование выделительной системы, преобразует глюкозу в энергию. Улучшает деятельность нервной системы, участвует в сокращении мышц. Удивительно, но в семенах льна калия содержится даже больше чем в бананах – традиционных источников для восполнения микроэлемента.
  • Лецитин, витамин B– избавляют от депрессивных состояний, не дают развиться психическим заболеваниям, сохраняют здоровье нервных клеток.
  • Магний – нормализует артериальное давление, улучшает сердечную деятельность. Влияет на работу мышц и нервной ткани.
  • Фосфор – стимулирует мозговую деятельность. Обеспечивает здоровье сердца, костей, зубов. А в сочетании с кальцием и витамином D приносит максимальную пользу.

Как употреблять льняные зернышки?

  • С кефиром. Такой напиток хорош при интенсивных физических нагрузках и диетах. Им можно смело заменить завтрак или ужин. Для этого в 100г кефира добавляют чайную ложку льняного семени.
  • Отвар. Столовую ложку семечек заливают 500 мл кипятка. Состав стоит на огне 30 минут. Пьют его теплым в 2 захода – утром и вечером отдельно от еды. Отвар очищает организма, улучшает кожные покровы.
  • Кисель. Чтобы его приготовить столовую ложку зерен заливают ½ л кипятка, выдерживают 8 часов. Напиток успокаивающе действует на слизистую желудка и кишечника. Помогает при гастритах, язвах, кишечных расстройствах.
190 руб. Добавить в избранное